Hacer frente a la enfermedad renal: la depresión

Nada menos que 19 millones de adultos estadounidenses (y unos cuantos españoles) luchan contra la depresión en algún momento de su vida, según el Instituto Nacional de Salud Mental. Es posible que ya sepas que las personas con enfermedades crónicas son más propensas a la depresión . Lo que no sabes es cómo tratar con ello.
La depresión es un término amplio que describe una serie de trastornos del estado de ánimo . Algunos son a largo plazo y algunos son a corto plazo. Algunos tipos son más leves, mientras que otros son muy fuertes y muy perjudiciales.
Para nuestros propósitos, vamos a colocarlos en dos grupos :

• Cambios de humor frecuentes
• Depresión en curso

Toda persona tiene cambios de humor frecuentes . Pueden parecerse a la depresión, porque te sientes triste, desanimado, falto de energía, puedes perder el sueño, o dudar de ti mismo sobre algún evento o relación. Estos estados de ánimo duran desde unas pocas horas hasta varios días, y luego desaparecen . Clínicamente hablando, esto no es la depresión , pero una respuesta normal a cambios en la vida.

Depresión en curso es más grave. Si tienes más de uno de los siguientes síntomas durante más de 2 semanas, es que puede estar deprimido:

• Sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad , desesperanza o falta de sentimientos en general
• Pérdida de interés en actividades que normalmente disfrutabas
• Fatiga , pérdida de energía
• Sentirse inútil, impotente o culpable
• Pérdida de peso grande - o ganancia
• El insomnio o dormir más de lo habitual
• Sentirse inquieto e irritable
• ¿Tiene problemas para concentrarse, recordar o tomar decisiones?
• Pensamientos de muerte o suicidio

Algunos de los síntomas físicos de la depresión, como la fatiga, pérdida de energía, aumento de peso / pérdida, y problemas de sueño , también pueden ser causados por la enfermedad de los riñones o por su tratamiento. Antes de diagnosticarte a ti mismo una depresión , habla con su equipo de atención médica acerca de tus síntomas y tus preocupaciones .
Si estás deprimido, debes saber que la depresión se puede tratar. Y la depresión puede hacer que se sienta impotente , e incluso afectar a su voluntad de vivir si no le pones remedio.

El lenguaje positivo
El diálogo no es sólo negativo. Cuando le preguntamos a los pacientes que han vivido muchos años en diálisis por qué eran capaces de vivir una vida larga llena en diálisis, se encontró que estos pacientes lidiaban con su ser cambiado y vidas cambiadas, en parte mediante el uso de "afirmaciones positivas " hablando con uno mismo:
• " Quiero vivir ".
• "Sigo siendo yo".
• "Sigo siendo valioso. "
• "Yo estoy en control. "

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